> Le Stretching Postural® > Pratiquer
| 1. Pourquoi le Stretching Postural®
? Accaparés par le rythme de plus en plus trépidant de la vie au quotidien, vous éprouvez souvent l'envie de décompresser, de faire autre chose pour évacuer un stress permanent. Nous vous proposons une méthode efficace, à base d'étirements et de contractions musculaires. Chaque exercice construit progressivement et lentement, vous fera découvrir votre musculature profonde (posturale), vous fera prendre conscience tout à la fois de vos souplesses et de vos raideurs musculaires et apportera un mieux-être à votre corps. Cette technique, mise au point par Jean-Pierre MOREAU, kinésithérapeute du sport, aujourd'hui disparu, est le STRETCHING POSTURAL® |
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Des postures simples et faciles, qualifiées
de toniques ou de lourdes, agiront sur votre tonus musculaire et sur
votre détente à la fois physique et psychique. Tout en étant collectifs, les cours ont une approche strictement individuelle. Chacun travaille dans son propre registre et fait des progrès par rapport à lui-même. La voix encourageante du professeur vous motivera lors la mise en place des étapes successives de la construction des postures jalonnée par une respiration spécifique de la méthode. |
2. Tout ce que vous aimeriez savoir sur le Stretching Postural® ...
Qu'est-ce que le Stretching ?
En anglais 'to stretch' signifie 'étirer'. Le stretching est donc une technique à base d'étirements.
Existe-t-il plusieurs sortes de stretching ?
Oui. Entre autres, parmi les plus connues:
En quoi se différencie le Stretching Postural® ?
C'est un véritable jeu de construction, toujours contrôlé, où l'étirement progressif et les contractions musculaires aboutissement, en final, à un travail du corps dans sa globalité.
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Quels vont en être les bienfaits ?
La construction d'un stretch va renforcer vos muscles posturaux et agir sur votre attitude et votre maintien. Vous apprendrez à connaître et découvrir vos propres tensions nerveuses et musculaires. Un contrôle respiratoire permanent vous permetta de gérer au mieux votre état physique et mental.
Quelle est la différence entre stretch tonique et stretch lourd ?
Le stretch tonique est un placement postural, progressif et actif.
Le stretch lourd est un relâchement progressif et prolongé, avec la seule complicité de la pesanteur.
Je suis essoufflé ...
Je fais beaucoup de sport.
Que peut m'apporter le Stretching Postural® ?
Par le jeu des étirements et des contractions profondes, le sportif va mieux échauffer son muscle, le préparant ainsi à faire face à des situations extrêmes pouvant entraîner des accidents musculo-tendineux.
Par la progression lente au cours des postures, il prendra davantage conscience de son schéma corporel, et canalisera mieux son énergie, améliorant ainsi ses performances.
3. Aller plus loin avec le Stretching Postural®...
Jean-Pierre MOREAU, fondateur du Stretching Postural®, kinésithérapeute du sport et entraineur à l'Institut National des Sports, a ouvert de grands horizons en faisant découvrir l'importance du travail postural, sa maîtrise et sa mise en pratique. Une association a été créée après son décès, pour continuer la recherche, le développement et l'enseignement de cette technique Des enseignants sont formés et assurent des cours au sein de structures diverses. Contactez le secrétariat de notre Association ou laissez nous un message :