J'adopte le stretching postural pour me muscler en douceur

  • photo cosmopolitanParticulièrement recommandé pour les personnes qui souffrent de douleurs
    dorsales ou articulaires, le stretching postural est une excellente méthode pour se
    muscler tout en douceur. Idéal pour retrouver souplesse et tonus, vous allez adorer
    votre nouveau rendez-vous bien-être !
    Une méthode reconnue
    Créé dans les années 1960 par un kinésithérapeute de l’Institut national des
    sports et entraîneur d’athlètes de haut niveau, le stretching postural est une méthode qui permet de travailler sur les muscles profonds du corps. À ce jour, lesprofesseurs la bellisés « Stretching Postural Enseignement Formation Méthode » et les professionnels de santé font perdurer la pratique dans les établissements de santé, mais aussi auprès des particuliers qui souhaitent se sculpter et s’affiner en
    douceur. Un peu comme le yoga, le stretching postural se travaille en musique et se base sur des mouvements et des temps de respiration qui permettent au corps de s’échauffer en profondeur. Pour plus d’informations, consultez l’ouvrage dédié à cette pratique : Le Stretching postural, l’éveil du corps,

    de Jean-Pierre Moreau (fondateur de la méthode), aux éditions Tchou, 19,95 €.
    On gaine son corps La charpente osseuse du corps est tenue par une série de muscles dits « profonds »
    que le stretching postural permet de cibler. Les mouvements s’enchaînent au rythme d’une musique douce : exercices d’auto-étirements, contractions musculaires, respirations profondes et stretch lourd. Les postures sont tenues pendant plusieurs minutes, au cours desquelles on laisse l’apesanteur jouer sur le corps pour redonner toute sa souplesse à chaque articulation. Le fait de gainer votre corps vous aide
    à améliorer votre maintien et à réduire les risques de maux de dos. Le stretching postural est un excellent complément à la pratique d’une activité sportive régulière.
    On apaise toutes les tensions La méthode est adaptée à toutes les conditions physiques. Les futures mamans
    aussi peuvent s’y adonner jusqu’à la dernière semaine de grossesse. Le stretching postural offre une occasion à votre corps de s’oxygéner, de s’assouplir et d’évacuer toutes les tensions stockées. Le développement des muscles toniques va vous libérer des mauvaises positions, réduire les pathologies liées aux articulations, aux douleurs chroniques musculaires et ainsi vous aider à décompresser tout en vous

                    affinant en douceur. Pour trouver le cours de stretching postural le plus proche de
    chez vous, rendez-vous sur le site de l’association stretching-postural.com.

    Article publié le 25/09/2015

    www.cosmopolitan.fr
    Pays : France
    Dynamisme : 24

    Cosmopolitan