Tout savoir sur le stretching

  • photo cosmopolitan2À la croisée entre kinésithérapie et postures de yoga, Jean-Pierre Moreau a créé une pratique sportive adaptée à tous : le stretching postural. Idéal pour s’affiner tout en douceur et décompresser, vous allez vite devenir accro. On vous en dit plus. Le corps et l’esprit Le stretching postural est basé sur une alternance d’exercices d’auto-étirements, de contractions, de respirations et de stretch lourd : des postures tenues pendant plusieurs minutes, au cours desquelles le poids du corps permet d’améliorer la souplesse des articulations. L’efficacité du stretching postural réside dans le travail réalisé sur les muscles dits profonds, qui soutiennent la charpente osseuse du corps. Les résultats sont flagrants sur le maintien et l’attitude, mais aussi sur le mental. Les exercices concernent le corps dans sa globalité et permettent de s’échauffer efficacement, d’éviter les blessures et même d’améliorer les performances tout en s’affinant en douceur. C’est une pratique très complète qui permet d’évacuer le stress tout en étant réellement physique. Apprendre à respirer Quand on travaille sur la respiration, on favorise l’oxygénation du cerveau et des muscles. La sensation de bien-être est complète, les raideurs sont effacées, la souplesse revient. Le stretching postural se déroule dans une ambiance musicale douce pour favoriser la décontraction, la voix du professeur guide les élèves tout en les encourageant dans le placement de leur souffle. Les cours sont collectifs,
    mais chacun travaille à son rythme et en fonction de son propre corps, ses propres limites. Cette pratique, développée par un kinésithérapeute, se base sur une prise en compte globale du corps et de l’individu.
    À la portée de tous

    www.cosmopolitan.fr                                         Date :25/09/2015
    Pays : France
    Dynamisme : 24

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