Relâchez la pression avec LE STRETCHING POSTURAL
Vous cherchez une discipline douce qui fait travailler le corps en profondeur ? Et si vous essayiez le stretching postural® ? Chiche !
Pour vous motiver, parlons d’abord des bénéfices que cela peut vous apporter. Déjà, vos muscles profonds vont se réveiller. Vous prendrez conscience de votre corps dans sa globalité ce qui va vous aider à adopter de meilleures postures au quotidien. Les adeptes parlent aussi d’un effet antistress. Normal, la discipline promet de libérer les tensions musculaires qui vous pourrissent la vie. Les douleurs au dos seraient également soulagées, la souplesse et le tonus largement améliorés.
Comment arrive-t-on à un tel résultat ?
En suivant tout simplement la méthode (aujourd’hui marque déposée) élaborée par Jean-Pierre Moreau. Ce kinésithérapeute français à l’Institut national des sports et entraîneur d’athlètes de haut niveau s’est intéressé à la question dès le début des années soixante. Il a imaginé des séances où, à partir de postures spécifiques, les
muscles posturaux vont être à la fois étirés et contractés. L’idée est de viser une amélioration des mouvements. Elle s’adresse donc à tout à chacun : de la personne qui souffre de stress à celle qui se tient mal devant son ordi. Du sportif qui veut récupérer d’un effort à quelqu’un qui veut se rééduquer d’une blessure. Ou tout simplement, à ceux qui veulent se faire du bien au corps et à la tête.
Il s’agit d’une discipline douce et statique, qui est associée à des respirations spécifiques. La ” petite respiration ” va vous faire progresser dans les postures tandis que la ” grande respiration ” à la fin de chaque exercice va recharger vos batteries énergétiques. L’effort est progressif mais bel et bien présent. L’engagement dans les
différentes positions se fait de plus en plus intense. Ce qu’il est important de comprendre dans la méthode Moreau, c’est qu’elle est globale. On engage l’éveil de tout le corps. Chaque posture englobe l’ensemble de la chaîne musculaire. On ne travaille pas un coup le muscle de la cuisse ou le dos…
Le stretching postural® est décidément une discipline des plus complètes.