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Le Guide de l’élève

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Le Guide de l’élève

22,00 TTC

Description

Par Laurence Moreau et Magalie Barbier

AVERTISSEMENT :

Ce guide pratique du Stretching Postural® est destiné à tous les élèves ayant déjà suivi des cours et qui désirent approfondir la technique et disposer de postures à effectuer seul, dans la vie quotidienne ou en vacances.
Par conséquent il ne conviens pas à ceux qui souhaitent découvrir et pratiquer seuls le Stretching Postural®.

Vous y trouverez :

  • Des notions techniques pour comprendre la subtilité de la méthode,
  • Des rappels sur les respirations spécifiques,
  • Des conseils pour progresser dans votre schéma corporel,
  • Des planches d’anatomie,
  • Des exercices pour améliorer votre quotidien,
  • Des postures « à la carte » en fonction de vos attentes :
    • Travail sur des groupes musculaires spécifiques : quadriceps, fessiers, adducteurs…
    • Tonicité des abdominaux,
    • Postures spéciales pour le dos : les cervicales, les dorsales, les lombaires,
    • Postures spécifiques pour les sportifs : échauffement, récupération.
  • Des séances toutes faites d’une demi-heure et d’une heure :
    • Dans la vie quotidienne : après le travail, le matin, le soir…
    • Pour les vacances

Informations complémentaires

Poids 0.330 kg